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“Este estudio monitorea al atleta mientras camina sobre una lado sin fin con oxígeno asistido, aumentando gradualmente la velocidad y la inclinación hasta alcanzar su mayor esfuerzo.

Sirve igual para un roto que para un descosido. Lo mismo testa y prueba las últimas zapatillas para valer del mercado que el reloj deportivo de moda para runners, pasando por cortavientos, riñoneras o unos auriculares para tus carreras… Todavía te puede ayudar a encontrar una cinta para correr, una bicicleta estática o una elíptica. 

Tip hábil: Toma una fotografía de todo tu equipaje ligero antiguamente de adormilarse. La tranquilidad mental te ayudará a descansar mejor.

Absolutamente NO. Las zapatillas deben tener al menos 150-200km de uso para estar adaptadas a tu pie. Estrenar calzado en una maratón es una fórmula para ampollas y lesiones.

Si no te encuentras perfectamente durante la carrera, investigación la ayuda de un váter o un voluntario y serás atendido inmediatamente. Es importante conocer tu cuerpo para conocer cuando hay algo que se sale de lo normal. No te esperes a no poder reaccionar para parar.

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Para completar tu inscripción en la maratón de Roma, es posible que se te solicite acudir cierta documentación. Esto puede incluir una copia de tu documento de identidad, una retrato flamante y un certificado médico que demuestre que estás en condiciones de participar en la carrera.

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El costo de la inscripción puede variar dependiendo de la vencimiento en la que te registres, por lo que es recomendable hacerlo con anticipación para obtener el mejor precio.

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Valer un maratón o medio maratón es todo un duelo. Pero recuerda que este tipo de pruebas suponen un esfuerzo físico enorme y conviene conocer de antemano una serie de consejos médicos que nos pueden ayudar a no cometer locuras y sufrir sustos no deseados.

O interviuvar a los que más saben de este mundo tan imprudente de las zapatillas de running. Vamos, un friki de las zapatillas en toda regla (y con orgullo, porque no decirlo). Aunque todavía le gusta pasarse parte de su tiempo viajando, por eso un par de zapatillas de running nunca faltan en su maleta para descubrir nuevos lugares a golpe de tranco, Encima de que se pasa corriendo carreras de 10k y medias maratones por España y parte del mundo. ¿Su próximo objetivo? Valer un maratón por primera tiempo. 

"Asegúrate de tener las zapatillas de running adecuadas para pasar", subraya Burnett. "Te sorprendería la cantidad de clientes que he tenido que intentan correr con zapatillas viejas o que no les quedan admisiblemente, o que insisten en una marca de zapatillas que no es la adecuada para sus evacuación", dice.